我从来没有想过，自己会因为一个小小的疼痛而被困在家中，无法正常工作和生活。起初，我只是感到左肩背僵硬紧张，类似于落枕的感觉。然而，随着时间的推移，这种疼痛开始蔓延到整个背部，甚至影响了我的颈部活动。每当我需要用力做出某个动作时，酸痛感就会变得更加强烈。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括自行涂抹扶他林，但效果并不明显。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院联系了一位医生。

医生要求我提供影像链接和身份证后六位数字，以便更好地了解我的病情。经过一番沟通和检查，医生告诉我，我患有颈椎间盘突出，并且需要进行一系列的治疗和调理。医生建议我不要久坐，保持良好的坐姿，并进行一些特定的锻炼，例如小燕飞和游泳蛙泳。同时，医生也开了一些药物，包括乐松和妙纳，帮助我缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然一开始我对自己的病情感到很焦虑和担忧，但随着时间的推移，我逐渐恢复了信心。现在，我已经可以正常工作和生活了，疼痛也大大减轻了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和快乐。