我总是感到疲惫不堪，入睡困难，头疼脑胀，后脖子压抑，仿佛整个人都被一团浓雾笼罩。每天早上醒来，头发像秋天的落叶一样掉落，心情也随之低落。这种状态持续了好几个月，直到我在网上找到了一位专业的医生。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与这位医生进行了深入的交流。他详细询问了我的症状、生活习惯和近期经历，包括失恋和工作压力等因素。最终，他诊断出我患有焦虑抑郁症，并提供了一系列的治疗方案。

首先，他建议我进行自我调节，多做户外活动，和朋友多交流，规律作息，适量运动，放松心态，培养自己的兴趣爱好。其次，他推荐我去正规医院的心理科接受心理治疗。最后，如果以上方法效果不佳，他还建议我服用盐酸舍曲林或氟伏沙明等药物进行治疗。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天我都会坚持锻炼，和朋友们聚会，学习新的技能和知识。虽然一开始进展缓慢，但随着时间的推移，我逐渐感受到内心的平静和外在的改善。现在，我已经可以安然入睡，头疼和脖子压迫的感觉也逐渐消失了。我的头发也开始重新生长，整个人都焕发出了新的活力。