我和妻子一直在尝试要孩子，但每次的结果都让我感到失望。我的精液量少，射精时也没有那种满足感。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧，甚至开始怀疑自己的性能力。我们去了一家医院进行了详细检查，医生告诉我可能是肾虚引起的精液量减少，并且建议我们通过调理来改善情况。

在医生的指导下，我开始了一个月的禁欲期，并且每天服用生精片。同时，我也注意了饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉等。此外，我还补充了一定量的叶酸片。

经过一段时间的调理，我的精液量有了明显的改善。妻子也很高兴，因为她知道这意味着我们离要孩子的目标更近了。我们继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，希望能早日实现我们的梦想。