我是一个大学生，最近因为学业压力和个人问题，情绪波动很大。有时候我会突然感到很低落，甚至想哭；有时候又会莫名其妙地兴奋起来，整夜都睡不着。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心自己的精神健康，于是决定寻求专业帮助。

我在网上搜索了一些关于情绪波动的信息，发现可能是因为我有双相情感障碍。这个诊断让我感到很震惊，但同时也解释了我最近的很多行为和感受。我决定去看医生，希望能得到正确的治疗和帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个精神科医生，通过线上问诊的方式进行了初步的咨询。医生非常耐心地听我讲述了我的症状和感受，并对我进行了一些基本的评估。虽然我还需要去医院做更详细的检查和诊断，但医生已经给了我一些初步的建议和安慰，让我感到很温暖和放心。

在等待复诊的这段时间里，我开始尝试一些自我调节的方法，例如定期锻炼、保持规律的作息时间、学习放松技巧等。这些方法并不能完全解决我的问题，但至少让我感觉到自己在积极地面对和处理它们。

我也开始和家人和朋友们分享我的情况，虽然一开始有些难以启齿，但他们的支持和理解让我感到很感激。有时候，仅仅是有人愿意倾听和陪伴，就已经是一种很大的帮助。

总的来说，虽然我还在治疗的过程中，但我已经开始感受到一些积极的变化。我希望通过分享我的经历，能够帮助其他人也勇敢地面对和处理自己的精神健康问题。