我从小就是一个敏感的人，总是对周围的环境和人际关系过于在意。随着年龄的增长，这种敏感性逐渐演变成了一种压力。工作的压力、人际的压力、生活的压力，所有的压力都像一座大山一样压在我的心头，无法释放。我开始出现了各种各样的症状：心情低落、经常心慌胸闷、自残行为、记忆力下降、社交恐惧、失眠多梦、身体不适、情绪波动、注意力不集中、生活无意义感。

我知道自己需要帮助，但我不敢去医院，害怕被人看作是精神病患者。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我犹豫了一下，还是决定试一试。通过视频连线，我见到了医生。医生非常耐心地听我讲述了自己的情况，并进行了详细的评估。最终，医生诊断我患有焦虑抑郁症，并给出了相应的治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用草酸艾司西酞普兰和黛力新，并进行了非药物治疗。作息规律、增加户外运动、增加社交、多与家人朋友沟通倾诉、调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施；同时配合正念冥想、呼吸、或者瑜伽等放松练习。这些方法真的很有效，我的症状逐渐减轻，心情也变得越来越好。我开始重新找回生活的乐趣，和家人朋友的关系也变得更加融洽。

我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，正是因为这个平台，我才能够及时得到专业的帮助。现在，我已经完全康复，重新找回了自信和快乐的生活。