我是一名26岁的女性，身高163cm，体重53kg。两年前，因为学业压力过大，我的体重曾经下降到45kg。然而，随着压力的缓解，我开始节食减肥并且在某些时候过度进食。有时候，夜间我会感到心慌，像是低血糖的症状，但通常半小时到一小时后就能缓解。最近，我进行了一次糖耐实验，结果让我担心自己是否患有胰岛素抵抗。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位内分泌科医生。医生首先告诉我，我的血糖水平正常，并且没有胰岛素抵抗的迹象。他们建议我采取健康饮食的方式来管理体重，并参照居民膳食宝塔结构来调整饮食习惯。目前，暂时不需要服用任何药物。

我向医生询问了是否需要吃药或在日常生活中如何控制体重。医生解释说，我的体重波动可能与生活方式和饮食习惯有关。他们建议我保持规律的饮食和运动习惯，并避免过度节食或暴饮暴食。至于家族史，医生表示，虽然我的奶奶和外婆在60多岁时血糖水平有些高，但这并不意味着我一定会发展成2型糖尿病，只要我能采取正确的生活方式和饮食习惯，就可以有效预防这种情况的发生。

我非常感谢医生的建议和指导。通过这次在线问诊，我不仅了解了如何管理自己的体重和健康，还学到了很多关于胰岛素抵抗和2型糖尿病的知识。现在，我有信心采取正确的生活方式来保持健康。