我从小就有一个小小的秘密，那就是我总是会在夜间出汗，醒来时枕头和被子都是湿的。随着年龄的增长，这种情况并没有改善，反而越来越严重。我的皮肤也变得暗沉无光泽，头发油腻不堪，整个人看起来都很憔悴。最让我困扰的是，我发现自己经常会在半夜醒来，感到非常疲惫和虚弱。这些问题让我很苦恼，但我一直不知道该怎么办，直到我遇到了他。

他是一个年轻的医生，名叫小李。他在河南省人民医院生殖男科工作，专注于男科治疗已经有20年了。当我向他描述我的症状时，他非常认真地听着，并且问了我很多问题，包括我的生活习惯、性生活等等。最后，他告诉我我可能是肾亏虚引起的，并开了一些药方给我。

在服用药物的同时，小李医生也给了我很多生活上的建议。他说我应该避免熬夜和过度饮酒，多做一些运动，保持规律的生活节奏。同时，他也建议我减少手淫的频率，因为过度手淫可能会导致泌尿生殖系统感染，甚至影响生育能力。

我按照小李医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始改善。皮肤变得光滑有光泽，头发也不再油腻，夜间盗汗的情况也减轻了很多。更重要的是，我感觉自己的精力和体力都有了很大的提升。

在这个过程中，我也意识到，很多男性的健康问题都与生活习惯和性生活有关。我们需要更加关注自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要学会放松心情，保持良好的心态，这对于身体的恢复和健康都非常重要。