我是一名小说家，生活在宜昌市。三年前，我开始经历长期失眠的折磨。每天晚上，我都会躺在床上，身体疲惫不堪，但大脑却异常清醒。即使我吃过几次中药和西药，情况也没有改善。西药虽然能帮助我入睡，但睡眠质量很差，梦多且醒来后仍然感到疲惫。白天，我也会尝试午睡，但同样无法入睡，导致我整天都昏昏沉沉的，头昏沉沉的。

我曾经去医院就诊，医生开了一些精神类药物，包括右佐匹克隆、刺五加脑灵合剂、盐酸曲唑酮片和枣仁安神胶囊。然而，这些药物并没有解决我的问题。曲唑酮片虽然可以改善情绪，但并不是安眠药。每次吃完后，第二天早上我都会口苦，感觉非常不舒服。

在一次线上问诊中，医生建议我学习睡眠卫生的相关知识，并尽量避免白天使用安眠药。他们还提醒我，如果想要更好的治疗效果，应该去当地的精神病专科医院、精神卫生中心、大型综合医院精神科或心理科等相关科室就诊。虽然我还没有去过这些科室，但我知道这是我目前最好的选择。