我是一名年轻的作家，平日里总是埋头写作，忽视了自己的身体健康。最近，我开始感到疲惫不堪，食欲不振，整个人都失去了活力。最让我担心的是，我的舌头上出现了齿痕，舌苔也变得厚重而腻。这些症状让我非常焦虑，我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我了解到这种情况可能与脾虚湿寒有关。于是，我决定尝试线上问诊，希望能够得到有效的治疗方案。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深中医师进行了详细的交流。他仔细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况，并对我的舌诊报告进行了分析。

医生告诉我，我的舌苔偏腻，说明体内湿气较重，需要通过调理来改善。同时，他也提醒我注意饮食，避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。为了加速恢复，医生开具了一份中药方子，并建议我每天早晚各服用一次，温水冲服即可。

在医生的指导下，我开始了系统的调理。除了按时服药外，我还注意了生活习惯的调整，适当增加运动量，保持良好的心态。经过一段时间的努力，我的身体状况明显改善，舌苔也变得正常了。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，必须时刻关注和呵护。