我总是怀疑自己生病，心情低落，睡眠不好，需要帮助。这种情况已经持续了快三个月了。起初，我怀疑自己得了胃癌或心脏病，但去医院检查后发现都没有问题。最近，我又开始担心自己可能患有脑瘤，眼睛累，额头紧绷，晚上睡眠质量差，经常做噩梦。家庭环境也让我感到压力，父母经常吵架，我劝他们少喝酒却无济于事。这些压力让我变得易怒，情绪低落，甚至有时候想大喊大叫。幸运的是，通过与一位医生的线上问诊，我开始了解到自己的问题可能与抑郁焦虑有关。医生建议我去精神科就诊，并进行全套心理测试和常规体检，以排除身体上的疾病所致。同时，医生也给了我一些自我调节的建议，包括培养兴趣爱好、多运动、饮食上注意多吃蔬菜水果和食发散食物等。现在，我正在积极地调整自己的心态，希望能早日恢复健康。