我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头看手机和电脑。最近，我的颈椎右侧开始不舒服，像落枕一样，还伴随着头晕。起初，我以为只是短暂的不适，没太在意。但症状持续了几天，我开始担心起来，于是决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个专科医生，向他描述了我的症状。医生首先问我是否经常低头伏案工作或使用电子设备。我承认自己确实有这个习惯。医生解释说，长时间低头会导致颈肩部肌肉劳损，引起肌肉筋膜炎症和疼痛。同时，颈椎曲度不好也可能影响颈部椎动脉的血流，进而影响大脑的血供，造成头晕等情况。

医生建议我采取以下措施来缓解症状：避免长时间低头，间断颈部活动，多仰头；颈肩部疼痛位置先热敷，然后外敷洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂；如颈肩部疼痛难忍，可口服非甾体抗炎药；如出现胳膊手麻，可口服甲钴胺；可买个充气的颈托，适当撑一下，帮助恢复颈椎曲度，也减少低头的时间。医生还提醒我，改善习惯很重要，睡觉枕头不要太高，脖子垫起来就行，头稍微后仰一点。

我按照医生的建议进行了调整，症状逐渐缓解。现在，我更加注意自己的生活习惯，避免长时间低头，多做颈部活动。感谢京东互联网医院和那位专科医生，他们帮助我解决了问题，让我重新拥有了健康的生活方式。