我总是情绪低落，自残，暴饮暴食，睡不好，做噩梦，突然就哭了，怎么办？

这是一段我与医生之间的对话，记录了我在面对这些问题时的挣扎和医生的专业建议。从一开始的不敢面对，到逐渐接受并寻求帮助，这个过程并不容易，但我知道这是我必须走的路。

我记得那天，我坐在电脑前，手指在键盘上徘徊，心中充满了恐惧和无助。我不知道该怎么办，我的生活已经被这些问题所控制。终于，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的网站，开始了与医生的在线咨询。

医生问我这些症状的出现是由什么事情所引起的？情绪低落的时间，大概能占到我生活中有多久？我告诉他，近两个月来长期情绪低落，半年内进行过轻微的自残，有点暴饮暴食，有时候睡的不太安稳，半夜突然惊醒，陷入睡眠后长期做噩梦，动不动就哭，记忆力下降。医生听完后，问我现在还有自己感兴趣的事情存在吗？如果正常的情绪状态是十分的话，我给自己能打几分？我回答说几乎没有，4分吧。

医生继续问我这样的状态对我的生活，学习各方面影响大吗？有没有学习能力下降的情况？记忆力有没有减退的表现？我承认有。然后，医生问我会有觉得自己没有用处或拖累了家人等类似的想法存在吗？我说会。医生又问我会有轻生的想法存在吗？大概多长时间会出现一次？我回答说会，不定时出现吧，从两年前开始我就已经有了自残行为了。

医生听完后，告诉我从我的描述来看，我的情绪状态是存在有明显的问题的。我的负面情绪症状程度比较重，持续的时间比较长，现在对我的生活，学习各方面都造成了严重的影响。医生说我的表现是比较符合抑郁发作的表现的，程度在中度左右，所以我现在出现了很多不舒服的感觉和症状，都是抑郁带给我的。医生建议我把自己的情况尽快告诉家人，让家人陪同我去正规医院的精神科或心理科就医看一下。

在医生的指导下，我开始了治疗。治疗方面，医生推荐可以选择性服用一点调整情绪的药物来进行治疗，一般比较常用的药物如氟西汀或舍曲林等，是治疗效果比较不错的药物。同时，医生也建议我用一点改善失眠的药物，如佐匹克隆或右佐匹克隆等，可以选择来进行服用，每晚睡前一粒服用，可以帮助缓解失眠症状对我的困扰。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。虽然我知道这条路还很长，但我已经开始学会如何面对和处理这些问题。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了生活的希望和意义。