我和妻子一直在为要孩子而努力，但是一直没有成功。我们都很焦虑，决定去医院做全面的检查。结果显示，我们俩的身体都很健康，唯一的问题是我精子质量不高。医生建议我多吃精肉和鸡蛋，并且让我注意日常生活习惯。我们也去看了中医，妻子因为月经不调而服用了一些中药。我想知道除了饮食和生活习惯外，还有没有其他方法可以提高精子质量。

在网上搜索时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。于是我注册了账号，并选择了男科专家进行在线咨询。医生详细地询问了我的情况，并要求我发送精液分析报告。等待了一段时间后，医生回复了我，告诉我精子质量确实有所下降，但并不严重。医生建议我不要喝碳酸类饮料和酒，多补充男性叶酸，并且保持良好的生活习惯，例如不熬夜和多运动。医生还推荐我口服男性叶酸，并且告诉我可以在京东大药房购买。

我现在每天都在用枸杞泡水喝，医生说这对精子质量有好处。除此之外，我也开始慢跑、快走和游泳来增加运动量。希望这些方法能够帮助我提高精子质量，让我们早日实现生育的愿望。