我是一名普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快，很少有时间关注自己的身体健康。直到有一天，我突然发现自己排便困难，肚子硬得像石头，四五天才排一次。每次排便都断断续续，中间夹杂着气体，非常痛苦。我开始感到焦虑和窘迫，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过互联网医院找到了一个在线医生，详细描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。最终，医生诊断我可能患有胃肠功能紊乱，并给出了详细的饮食和生活习惯建议。医生还开了一些药物来帮助我调理肠道。

在医生的指导下，我开始改变自己的饮食和生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助肠道蠕动；午餐和晚餐时，我会选择易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物；晚上睡觉前，我会进行一些轻微的运动，帮助肠道排气。同时，我也按时服用医生开的药物。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。排便变得更加顺畅，肚子也不再硬得像石头了。我感到非常庆幸能够及时寻求医疗帮助，并且感激医生给予的专业指导和支持。