我从来没有想过，一个简单的习惯会让我陷入如此深的恐惧和焦虑。手淫后，尿不出，这个问题看似微不足道，但它却像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。每天，我都在担心下一次小便会不会顺畅，脑海中充斥着尿不出的恐惧记忆。这种恐惧感就像一只无形的怪兽，随时准备吞噬我的正常生活。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括大量饮水、憋尿等，但都无济于事。甚至在半夜醒来或早上醒来时，尽管没有尿意，我也会强迫自己去尝试小便，结果往往是徒劳无功。这种情况已经持续了两个多月，我感到越来越焦虑和绝望。

我开始搜索各种相关信息，希望找到解决方案。终于，我在网上找到了一个在线医生平台，决定尝试一下。通过在线问诊，医生告诉我我的情况可能是强迫症，并建议我进行药物治疗和心理疏导。虽然我对药物治疗持谨慎态度，但我还是决定试一试。

现在，我正在服用氟伏沙明和希德，按照医生的建议进行调整。同时，我也在尝试通过冥想和呼吸吐纳来放松自己，转移注意力。虽然这条路并不容易，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个恐惧，重新拥有一个正常的生活。