我从初中开始就经常胡思乱想，尤其是在睡觉前和学习时。每当我不听音乐或小说，脑海里就会浮现出以前发生过的事情，或者开始担心未来可能会发生什么。这种情况让我难以入睡，生物钟也被打乱了，经常要到1点才能入睡。白天学习时也会走神，导致无法集中注意力学习。这种状况已经伴随我多年，让我感到非常窘迫和焦急。

直到我在京东互联网医院上线的医生助手那里寻求帮助。经过一系列的问诊和量表评估，医生诊断我患有轻微的强迫症和临床失眠症（中重度）。医生建议我使用药物治疗结合心理行为调整来改善症状。具体的治疗方案包括服用氟伏沙明、丁螺环酮和佐匹克隆等药物，并进行认知行为治疗和正念心理治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，药物的副作用让我有些不适应，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。认知行为治疗和正念心理治疗也帮助我更好地管理自己的思维和情绪。现在，我可以更好地入睡，白天的学习效率也提高了很多。感谢京东互联网医院的医生助手和医生们的帮助，我终于找到了解决问题的方法。