我从小就喜欢低头玩手机，长大后也习惯了长时间低头工作。最近，我开始感到手麻，尤其是在早上起床时。起初，我并没有太在意，认为可能是睡姿不正确引起的。但是，随着时间的推移，手麻的症状越来越频繁，甚至在白天也会出现。我的朋友建议我去看医生，于是我来到了京东互联网医院。

医生问了我很多问题，包括是否有从肩膀沿着胳膊到手的麻痛感，疼痛的严重程度等等。然后，他建议我做一个磁共振检查，以确定是否有颈椎间盘突出。结果显示，我确实有颈椎间盘突出，医生说这可能是由于长时间低头工作和不良的睡眠习惯引起的。

医生给我开了一些药，包括尼美舒利胶囊、七叶皂苷钠片和甲钴胺胶囊，并建议我不要长时间低头工作，避免高枕睡姿，经常活动脖子，做一些平板支撑锻炼和颈椎操。同时，他还推荐我使用圆枕或高低枕等颈椎保健枕。

我按照医生的建议进行了治疗和调理，手麻的症状逐渐减轻。现在，我已经辞掉了那份需要长时间低头工作的职位，开始了新的生活方式，希望能够避免再次出现这样的问题。