我从未想过，自己会在30岁出头就被乳腺增生所困扰。起初只是偶尔的疼痛，像针扎一样，时而会有硬块出现。每次体检，医生都会说是乳腺增生，建议我每年做一次超声检查。但我总是抱着侥幸心理，认为这只是小问题，直到疼痛开始影响我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。于是，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的乳腺专家。我们进行了详细的沟通，医生了解了我的症状和担忧，并给出了明确的建议。

医生告诉我，乳腺增生是一种常见的良性疾病，多见于30-50岁的女性。它的主要症状包括乳房胀痛、触痛、有肿块等。虽然大多数情况下不需要治疗，但如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑药物治疗或手术治疗。医生还建议我注意生活习惯，保持良好的心态，避免过度紧张和压力。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。首先，我每年定期进行乳腺超声检查，及时了解自己的病情。其次，我尝试了乳癖消等中药，发现可以缓解疼痛。最后，我调整了自己的生活方式，尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保持心情愉悦。

现在，我的乳腺增生已经得到了有效控制，疼痛也明显减轻。我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助更多的女性朋友了解和应对乳腺增生这个问题。