我最近总是担心自己的血压，早上起来125，刚刚在床上坐着，现在测了2次，都是142.144。越想血压有没有问题越测的不对，平时这时候都是120多，紧张是有一点的，之前测血压挺放松，现在又有点紧张了。这种焦虑感让我整天都在想这个问题，甚至影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院预约了一位医生。医生告诉我，我的血压波动是正常的，不需要每天都测血压。人的血压都是波动的，我的血压也在正常范围内。即使偶尔紧张导致血压升高，也不用过于担心。医生建议我放松心情，适当运动，规律作息，规律饮食，不喝茶叶、不喝咖啡等能量类饮料。同时，医生也提醒我，焦虑症也会引起头晕和其他不适，需要适当的调理和治疗。

听了医生的建议，我开始改变自己的生活方式，减少对血压的过度关注，转移注意力，适当放松。慢慢地，我发现自己的焦虑感减轻了，血压也趋于稳定。通过这次经历，我深刻体会到，健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。只有身心健康，才能真正享受生活。