我是一名在苏州工作的白领，最近我发现自己总是失眠，白天又很疲劳，胸口也不舒服。起初我以为是工作压力大导致的，但情况越来越严重，我开始怀疑自己是否患上了焦虑或抑郁症。

在网上搜索后，我了解到焦虑和抑郁都有可能导致我现在的症状。焦虑常常表现为莫名其妙的担忧，伴有心慌心悸、胸闷、出汗、入睡困难等症状，而抑郁则以情绪低落为核心症状，伴随没兴趣，没力气，无助无望，反应慢，注意力不集中，记忆力下降，自卑，自罪自责，想死，胃口差，失眠等。我对照以上内容，发现自己有很多符合的症状。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，我的症状确实与焦虑和抑郁有关，并建议我去公立三甲医院进行进一步的检查和治疗。虽然我有些担心治疗的费用，但医生保证正规的公立医院不会乱收费，并且治疗的效果也更可靠。

在医生的建议下，我去医院进行了详细的检查和评估。医生告诉我，我的情况属于中度焦虑和轻度抑郁，需要进行一系列的治疗和调理。医生还教给我一些自我调节的方法，例如深呼吸、放松训练和正念冥想等，帮助我更好地管理自己的情绪。

经过一段时间的治疗和调理，我感觉自己的症状有了明显的改善。虽然我仍然会有焦虑和抑郁的时刻，但我已经学会了如何应对和管理它们。现在，我可以更好地享受生活，工作也更有动力和效率了。