我最近总是感到肚子胀胀的，微微作痛，连续三天都没有大便。这种不适让我感到非常焦虑和无助。每天早上醒来，我都希望这一切只是一个恶梦，但现实却总是残酷地打击我。我的生活被这种不适所控制，甚至连工作和社交都受到了影响。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和疼痛的具体位置，并了解了我最近的饮食和生活习惯。然后，医生建议我尝试调整饮食和生活习惯，多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣刺激的东西，适当运动，避免熬夜等等。如果这些方法不能缓解症状，可以考虑使用通便药物治疗，如乳果糖。

医生还提醒我，如果症状持续或加重，可能需要进行更深入的检查，例如胃肠镜，以排除其他潜在的健康问题。同时，医生也强调了规律饮食的重要性，指出一会儿吃撑，一会儿不吃饭的饮食习惯会对身体造成负面影响。

在医生的指导下，我开始了调整饮食和生活习惯的旅程，并在必要时使用乳果糖来帮助缓解便秘症状。虽然这个过程并不容易，但我知道这是为了我的健康着想。现在，我已经开始感受到一些改善，肚子不再那么胀了，疼痛也减轻了许多。我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议，正是他们的帮助让我找到了解决问题的方法。