我从小就近视，1100度的近视加上散光，让我在日常生活中总是小心翼翼。上周，我去医院做了全面的眼部检查，结果却让我大吃一惊：黄斑劈裂！医生说这是一个比较严重的眼部疾病，需要密切观察和治疗。我心中充满了恐惧和焦虑，毕竟眼睛是心灵的窗户，失去它将是一种无法想象的痛苦。

在互联网医院的帮助下，我找到了一个专业的眼科医生进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和检查结果，并告诉我黄斑劈裂可以自行恢复，但需要注意一些生活习惯和用眼卫生。医生还建议我一周或半个月后再去复查，确保病情没有恶化。

在医生的指导下，我开始了自我调理的旅程。首先，我调整了用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕；其次，我增加了户外活动时间，多晒太阳，补充维生素D；最后，我注意饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘等。

经过一段时间的自我调理和复查，我的黄斑劈裂症状明显改善。虽然还需要继续注意和治疗，但我已经从恐惧和焦虑中走出来，重新找回了生活的信心和希望。