我总是回忆过去，白天幻想，仿佛生活在两个世界中。这种状态持续了三年多，我的精神状态变得越来越糟糕。焦虑、抑郁和强迫症状开始影响我的日常生活。我不再像以前那样热衷于社交活动，甚至开始避免与人接触。我的兴趣爱好也发生了变化，曾经喜欢的东西现在变得索然无味。偶尔，我会感到心慌、坐立不安，呼吸困难。更糟糕的是，我开始反复检查和思考一些明知道没有必要的事情，自己却控制不住。我的记忆力也受到了影响，只能记住近几年的事情，往前能回忆起来的很少。睡眠质量也下降了，大多数夜晚我都会断断续续醒来几次。

在这段时间里，我尝试了各种方法来改善自己的状态，但都没有明显的效果。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我意识到自己可能患有焦虑抑郁症，并伴有强迫症状。医生建议我适当运动，多沟通，做些放松心情的事情来调整自己的状态。如果情况没有改善，建议我去医院就诊详细检查。听了医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式，多与家人和朋友交流，参加一些放松身心的活动。慢慢地，我发现自己的状态有所改善，心情也变得更加平静了。