我还记得那天，郑州市的阳光格外刺眼。我在医院的走廊里来回踱步，手里紧握着一张CT片。刚刚拔完智齿的我，已经十天了，牙不疼了，但下颌和太阳穴一张嘴吃东西咀嚼，说话多了就很酸胀。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。焦虑和恐惧交织在一起，让我几乎崩溃。

我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的口腔科医生进行了视频咨询。医生耐心地听取了我的描述，并查看了我的CT片。他的专业分析让我感到安心，他告诉我这可能是拔牙后导致的颞下颌关节紊乱病。

医生给出了详细的治疗方案和调理要点：平时不要大张口，不要吃硬的食物，哪侧咀嚼舒服先用哪侧咀嚼，以后尽量双侧咀嚼，不要单侧咀嚼，热毛巾或者暖水袋关节热敷。不要熬夜，好好休息，熬夜劳累会加重。疼痛明显时，可以口服止疼药控制症状。颞颌关节紊乱是自愈性疾病。一般两到四周左右症状可逐渐缓解。

我按照医生的建议进行了治疗和调理。每天早晚用热毛巾热敷，避免大张口和吃硬食物，保持良好的作息习惯。经过一段时间的努力，我的症状逐渐减轻，下颌和太阳穴的酸胀感也消失了。

这次经历让我深刻体会到在线医生的重要性。他们不仅可以提供专业的医疗建议，还可以在我们最需要帮助的时候给予我们安慰和支持。感谢京东互联网医院，让我在家中就能享受到高质量的医疗服务。