我从未想过，一个简单的下蹲动作，会让我陷入如此的困境。膝盖错位了，疼痛难忍，生活质量大打折扣。起初，我尝试自我治疗，希望它能自行恢复，但事实证明这只是一厢情愿。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的情况并不罕见。膝盖错位，尤其是下角度膝盖错位，常见于运动员或长期从事重体力劳动的人群。医生建议我进行一系列的物理治疗和康复训练，以帮助恢复膝盖的正常功能。同时，他还推荐了一些中药方，用于调理肾虚，改善视物不清和腰膝软弱的症状。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早晚，我都会进行一系列的康复训练，包括推髌骨、下蹲等动作。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐感受到膝盖的改善。同时，我也开始服用医生推荐的中药，虽然味道有些苦涩，但我坚持了下来。几个月后，我的膝盖已经基本恢复正常，生活也回到了正轨。