我是一名慢性疲劳综合症患者，已经9年了。从16岁开始，我就被这个病魔缠绕着，无法自拔。它像一只无形的手，压迫着我，让我无法正常生活。每天都感觉极度疲劳，四肢无力，连最简单的动作也变得艰难。更糟糕的是，我因为害怕加重病情，完全停止了运动，日常生活中能不动就不动。结果，我的各个关节都像是生锈了一样，僵硬不堪，连主动拉伸都会响。

今年，我决定改变这种状态。我想要锻炼身体，重新找回健康的感觉。但是，我不知道该从何开始。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。医生告诉我，首先要做好热身运动和整理运动，轻柔开始、循序渐进。同时，医生也教我如何判断康复锻炼时疼痛是否正常，避免因锻炼不当而加重病情。

在医生的指导下，我开始了全身关节拉伸的训练。虽然一开始很困难，但我坚持了下来。现在，我的关节已经不再僵硬，身体也逐渐恢复了活力。慢性疲劳综合症并不可怕，只要我们有信心和毅力，就一定能战胜它。