我总觉得人际关系太复杂，想待在家里不出去，是不是病了？这个问题困扰了我很久。每次出门，看到熟悉的面孔，总是会有种莫名的压力。他们的目光仿佛在审视我，我的每一个动作都被放大。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始回避社交活动。家里成为了我的避风港，一个可以让我暂时逃避现实的地方。

我知道这种想法不正常，但我无法控制。于是，我决定寻求专业帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位心理医生。我们进行了语音通话，医生耐心地听我描述了我的症状和感受。医生告诉我，这种情况可能是社交焦虑症的表现，并且这种病症在现代社会中越来越普遍。

医生建议我进行认知行为疗法（CBT），这是一种有效的治疗社交焦虑症的方法。同时，医生也推荐我尝试一些放松技巧，例如深呼吸和渐进性肌肉松弛。医生还强调了保持良好的生活习惯的重要性，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐感觉到自己变得更加自信和放松。现在，我可以更好地应对人际关系的挑战，重新享受社交活动带来的乐趣。