我是一个热爱运动的年轻人，最近为了备战马拉松，训练强度大幅增加。然而，前几天我开始感到脚后跟疼痛，按压时更是疼得厉害。起初我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。但随着时间推移，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。走路时，尤其是脚跟着地的瞬间，疼痛感就像针扎一样刺痛我。这种感觉让我非常焦虑和困扰，因为我知道如果不能及时解决这个问题，可能会影响我的训练和比赛。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和运动情况，并要求我拍摄了脚后跟的照片。经过初步的观察和分析，医生告诉我可能是鹅足肌腱炎引起的疼痛，并建议我进行B超检查以确认诊断。同时，医生也给出了初步的治疗方案，包括多休息、少走路、贴膏药等方法，并预计大约2-4周可以缓解症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我调整了自己的训练计划，减少了跑步的频率和强度，转而进行一些低强度的有氧运动和拉伸训练。其次，我每天都会使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。最后，我也注意了日常生活中的细节，例如穿着合适的鞋子、避免长时间站立等。经过一段时间的努力，我的脚后跟疼痛逐渐减轻，终于可以重新投入到训练中去。