我是一名教师，平日里工作压力大，生活作息不规律。最近，我的舌头两边出现了齿痕，嘴里总是不适，味道也变得涩涩的。起初，我并没有太在意，认为可能是最近吃的东西太咸或太辣引起的。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。每天晚上，我都难以入睡，心情也变得越来越烦躁。这种状态持续了大约一个星期，直到我在网上搜索“舌头两边有齿痕，嘴里不适，味涩，怎么办？”时，才发现可能是脾虚湿寒引起的。

我决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了中医辨证。最终，医生诊断我为肝郁脾虚，湿气重，需要通过中药调理来改善症状。医生开了10天的中药免煎颗粒，告诉我每天早晚饭后一小时冲服，并且要注意饮食清淡，作息规律，避免吃生冷、刺激辛辣油腻性食物，忌酒和浓茶。

服药期间，我按照医生的嘱咐，严格控制自己的饮食和作息。虽然一开始我对中药的味道和口感感到不适应，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。舌头两边的齿痕减轻，嘴里的不适感消失，味道也恢复了正常。更重要的是，我的睡眠质量也得到了明显的提高，心情也变得更加平静和愉悦。

通过这次经历，我深刻体会到了中医的神奇和互联网医院的便捷。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。同时，我也意识到，生活中的一些不良习惯可能会对我们的健康产生深远的影响，需要我们时刻保持警惕和注意。