我从小就知道自己携带乙肝病毒，40年来，虽然没有明显症状，但总是小心翼翼地生活着。然而，最近的一次体检报告却让我大吃一惊：肝纤维化和脂肪肝！我开始焦虑，担心自己的健康状况会恶化，甚至影响到我的写作生涯。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就与一位经验丰富的肝病专家取得了联系。医生首先询问了我的超声检查报告，并了解到我去年有脂肪肝的情况。然后，他详细解释了我的肝功能指标和弹性指数，告诉我主要问题在于脂肪肝和肝纤维化，而不是乙肝本身。医生建议我控制体重，减少脂肪肝的影响，并注意饮食，少吃甜食和荤汤。同时，他也强调了不需要抗纤维化治疗，因为我没有明确证据显示纤维化，只有等脂肪肝控制了，提高还是指标高，那才需要抗纤维化治疗。否则都是无效用药。

我对医生的建议深感赞同，并决定立即采取行动。首先，我开始每天早晨进行30分钟的有氧运动，包括快走和游泳。其次，我调整了自己的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入。最后，我也开始关注自己的心理健康，通过冥想和阅读来缓解压力和焦虑。

经过几个月的努力，我的体重和肝功能指标都有了明显的改善。虽然这段时间里我也遇到了一些挑战和困难，但我始终坚信，只要我能够坚持下去，我的健康状况一定会有所改善。现在，我已经恢复了正常的生活和工作节奏，甚至还在写作一部关于肝病的科普小说，希望能够帮助更多的人了解和应对这个常见的健康问题。