我一直以为自己可以通过运动和控制饮食来减肥，直到我遇到了一个问题：我身高一米九，体重280，肚子大大腿粗，已经到了无法自我控制的程度。每天我都会跑步五公里，吃的也很清淡，但似乎并没有什么效果。于是我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常耐心的医生。我们详细讨论了我的饮食和运动习惯，医生指出我早餐的营养不够，晚餐吃水果不利于减肥。医生还建议我增加抗阻训练，例如平板支撑和哑铃等，并在运动后补充乳清蛋白。

由于我还有湿气过重的问题，医生建议我使用奥利司他来辅助减肥，并提醒我注意可能出现的腹泻副作用。最后，医生还强调了早餐的重要性，建议我吃高蛋白食物和粗粮蔬菜水果。

通过这次线上问诊，我不仅了解了更科学的减肥方法，也感受到了互联网医院的便捷和专业性。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，期待能够早日摆脱肥胖的困扰。