我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头工作。直到有一天，我突然感到头晕目眩，白天也出现了头重脚轻的症状。起初我以为只是累了，休息一下就好了。但是情况并没有好转，反而越来越严重。每天早上醒来，我的后脑勺都像压了块石头一样沉重，手也开始发麻。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作。

我决定去医院检查，医生告诉我这是颈椎压迫神经引起的头晕。医生建议我进行一些治疗和调理，包括服用营养神经药、改善血供药物和缓解肌肉紧张药物。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每天慢跑、摆动手臂等方式来促进血液循环和肌肉松弛。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早上，我会先吃药，然后进行一些简单的运动。白天工作时，我也会时不时地站起来活动一下，避免长时间低头。晚上回家后，我会继续做一些运动，并且注意保持良好的坐姿和睡姿。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，头晕和手麻的次数大大减少，后脑勺的沉重感也消失了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时发现和治疗问题。同时，合理的运动和调理也是保持健康的关键。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意颈椎健康，避免长时间低头工作和生活。