我曾经是一个被焦虑和抑郁折磨的人。每当我被气病时，心情就会变得异常糟糕，甚至会有自残的冲动。这种情况让我感到非常无助，因为我无法离开家去医院就诊。幸运的是，我通过互联网医院找到了专业的医生帮助。

在与医生的交流中，我了解到自己的问题可能与脾虚和中气下陷有关。医生建议我进行心理治疗，并提供了一些日常调理的建议，包括增加运动、扩大社交圈子等。这些方法虽然简单，但对我来说却非常有效。

通过坚持这些调理方法，我逐渐找回了内心的平静和自信。现在，我不再被焦虑和抑郁所困扰，生活也变得更加美好。