我曾经是一个活跃的运动爱好者，喜欢打羽毛球、爬山和骑动感单车。然而，去年可能因为过度运动，我的左膝盖受伤了。虽然我可以走路和跑步，但每当我尝试直立站立或走路时，膝盖就会感到不自然和不舒服。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，担心自己可能永远无法恢复正常。

我试图通过休息来治愈我的膝盖，甚至在家里使用了海盐热敷带进行自我治疗。然而，六个月过去了，我的膝盖仍然没有改善。于是我决定去医院进行检查。CT和核磁共振检查结果都显示我有少量积液，医生给我开了一些药和贴膏，但这些治疗并没有带来任何改善。

在网上搜索时，我偶然发现了一个名为“李主任”的医生，他在抖音上分享了很多关于膝盖问题的视频和建议。我决定联系他，希望能找到一个有效的解决方案。李主任告诉我，我的情况可能是髌骨软骨症，并建议我改变运动方式，避免蹦跳性运动和爬山，转而选择骑自行车和游泳。他还强调了肌肉锻炼的重要性，特别是股四头肌、腘绳肌和臀大肌的锻炼。最后，他给了我一些药物的建议，包括双醋瑞因和艾瑞昔布，并建议我在使用氟比洛芬时要小心，因为如果疼痛不严重，可能不需要使用它。

我按照李主任的建议进行了治疗，并在一个月内看到了明显的改善。我的膝盖不再感到不自然和不舒服，我也可以更自信地站立和走路了。这个经历让我意识到，寻求专业的医疗建议和正确的治疗方法是多么重要。同时，它也让我更加珍惜自己的健康和身体，避免过度运动和忽视身体的信号。