我总是心情起伏大，心里烦躁，睡不着，怎么办？这是我在互联网医院上向一位医生提出的问题。从小到大，我一直是一个外向开朗的人，总是能在人群中找到自己的位置。但是，最近几个月来，我开始感到心情起伏不定，尤其是在家里。即使我试图掩饰自己的情绪，但内心的烦躁和焦虑总是让我无法平静。晚上更是如此，经常失眠或者半夜惊醒，无法再次入睡。

在与医生的对话中，我逐渐意识到我的问题可能不仅仅是因为家庭压力。医生询问了我的社交生活、兴趣爱好、情绪变化等多个方面，并指出我可能存在一些焦虑抑郁的情绪。虽然我一开始不太愿意接受这个诊断，但随着医生的解释和建议，我开始理解自己的情况，并尝试采取一些措施来改善它。

首先，医生建议我适当运动，多沟通，做些放松心情的事情调整看看。其次，他建议我跟父母多沟通，尽量避免矛盾。最后，如果没有改善，医生建议我去医院就诊详细检查。虽然我还没有完全走出困境，但我已经开始尝试改变自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。