我从小就喜欢玩游戏，尤其是晚上，总是沉浸在虚拟世界中无法自拔。然而，最近我发现自己一打游戏就睡不着了。起初，我以为只是偶尔的失眠，但情况越来越严重。每次我试图入睡，脑海中总是浮现出游戏中的场景和任务，导致我辗转反侧，难以入眠。

我开始感到非常焦虑和沮丧，因为我知道长期的睡眠不足会对我的身体和精神健康产生负面影响。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位精神心理科的主治医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的睡眠习惯、情绪状态和生活环境等方面的情况。通过对话，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。

医生建议我减少打游戏的时间，并在晚上避免使用电子设备。同时，她还推荐我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物来改善睡眠质量。虽然我对药物持谨慎态度，但医生的解释和建议让我感到安心和放心。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免在晚上打游戏，并且在睡前进行一些放松的活动，如冥想或听轻音乐。这些改变虽然需要一些时间适应，但我已经开始感受到睡眠质量的改善。