我是一名半月板撕裂的患者，做完关节镜手术后，回家自己换药。每天都在担心是否换药的频率正确，是否需要继续服用消炎药，何时才能开始康复锻炼。这些问题让我感到非常焦虑和无助。幸运的是，我通过京东互联网医院的线上问诊功能，得到了专业医生的指导和建议。

医生告诉我，3天换一次药就足够了，15天拆线后不需要再换药。同时，医生也提醒我可以开始适当的康复锻炼了，例如平躺直腿抬高锻炼股四头肌肌肉力量，伸直腿勾脚蹬脚锻炼等。医生还建议我佩戴支具，并推荐了一款可调节的膝关节支具。

在医生的指导下，我逐渐恢复了信心，开始按照医生的建议进行康复锻炼。虽然起初腿部仍然有些疼痛，但我知道这是正常的恢复过程。现在，我已经可以下地拄拐走路了，期待着早日康复。