我是一个普通的上班族，生活平淡无奇。然而，自从两年前开始，我就被失眠和烦躁所困扰。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。白天则是心烦意乱，总是觉得自己做什么都不对。这种状态让我感到非常痛苦和无助。

我曾经去过医院看过一次，医生给我开了一些安眠药，但我并没有买。因为我总是担心药物会对我产生副作用，或者我会对药物上瘾。所以，我选择了忍耐，希望问题能自行解决。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。

在我最绝望的时候，我听说了京东互联网医院。于是我决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲完，然后给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，我可能患有焦虑状态和睡眠障碍。并且，我的手淫频率可能也与我的症状有关。医生建议我首先要做的是自我调节，多做户外活动，多与朋友交流，戒烟戒酒，规律作息，健康饮食，均衡营养，放松心态，培养自己的兴趣爱好。同时，医生也推荐我进行心理治疗和药物治疗。

我按照医生的建议去做，开始了新的生活方式。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻了。现在，我已经能够正常入睡，白天也不会再感到那么焦虑和烦躁了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境。