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我一直以来都有一个问题,晚上总是睡不着。有时候我会感到非常疲惫,但一躺下就清醒了。这种情况让我非常焦虑和沮丧。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病,于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我通过京东互联网医院联系了一位医生,向他描述了我的症状。医生问我是否有焦虑或抑郁的迹象,我承认我确实有这些问题。医生告诉我,我的失眠可能与焦虑和抑郁有关,并建议我采取一些措施来改善我的睡眠质量。
首先,医生建议我每天按时睡觉,保持生活规律。其次,他建议我不要在床上做与睡眠无关的事情,例如看电视或使用手机。这样可以帮助我形成床与睡眠的条件反射。第三,医生建议我减少卧床时间,提高床的使用率,尽量不要在床上瞌睡。最后,医生还建议我白天多运动,这样可以帮助我在晚上更好地入睡。
我按照医生的建议去做,慢慢地发现自己的睡眠质量有所改善。虽然我仍然需要继续服用抗焦虑和抗抑郁的药物,但我已经不再那么担心自己的睡眠问题了。通过这次在线问诊,我意识到即使在家中也可以获得高质量的医疗服务,这让我感到非常安心和放心。
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