我一直以为自己是夜猫子，喜欢熬夜看书或追剧。可最近几个月，我发现自己白天也总是想睡觉，甚至在工作中也会不自觉地打瞌睡。这种情况让我非常苦恼，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是由于夜间睡眠质量差、慢性病、情绪异常或体力活动过少等原因引起的。医生建议我首先调整夜间睡眠，必要时可以使用安眠药；白天增加体力活动，既可以降低精神压力，也能促进脑非肽的分泌，改善睡眠。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天晚上10点前就寝，早上7点起床，保证每天有7-8小时的睡眠时间。白天我也增加了运动量，尝试每天进行30分钟的有氧运动。同时，我也注意了自己的饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分。

经过一段时间的努力，我的白天嗜睡症状明显改善。现在我可以专注于工作和学习，不再被困扰。线上问诊的便捷性和专业性让我非常满意，感谢医生和京东互联网医院的帮助。