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我曾经也像你一样,身材臃肿,自卑感油然而生。每天都在想方设法减肥,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定试一试。
我与一位专业的医生进行了长达一个小时的视频咨询,详细描述了我的饮食和运动习惯。医生耐心地听完后,告诉我我的问题出在哪里,并提供了一系列的解决方案。首先,医生建议我调整饮食结构,增加蛋白质和蔬菜的摄入量,减少碳水化合物的摄入。其次,医生推荐我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动,并在运动后补充乳清蛋白粉。最后,医生还建议我每天服用复合维生素矿物质和益生菌,以增强身体的免疫力和消化功能。
我按照医生的建议进行了调整,果然效果显著。一个月后,我成功减掉了5公斤的体重,自信心也随之提高。现在,我已经习惯了这种健康的生活方式,并且会定期进行线上问诊,以确保我的身体状况一直保持良好。
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