我曾经是一个充满活力的人，热爱生活，享受每一天的美好。但是，自从我被焦虑和抑郁的阴影笼罩后，一切都变了。我的心情像过山车一样起伏不定，时而高兴，时而悲伤。最糟糕的是，我开始出现自残行为，这让我感到非常害怕和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位精神科医生。我们进行了长时间的交流，医生非常耐心地听我描述我的症状和感受，并且进行了一系列的测试和评估。最终，医生诊断我患有焦虑症和抑郁症，并且建议我接受治疗。

在医生的指导下，我开始服用抗抑郁药物，并且参加了认知行为疗法的课程。经过一段时间的治疗，我发现自己的情绪开始稳定下来，自残的冲动也逐渐消失了。虽然我知道这只是一个漫长的治疗过程的开始，但我已经感受到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，立即寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，有人愿意和你一起面对困难。