我和妻子一直梦想着有一个属于我们自己的小家庭。我们计划好了一切，甚至连孩子的名字都取好了。然而，最近的一次检查却让我们心情沉重。我的精子正常率偏低，医生说这可能会影响我们的备孕计划。

我开始感到焦虑和沮丧。每天晚上，我都会躺在床上，想着自己是否真的有问题。妻子也开始担心，问我是不是工作压力太大了，或者是不是我身体出了什么问题。

我们决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的男科医生。医生非常耐心地听取了我的情况，并详细解释了检查结果的含义。他告诉我，抽烟、喝酒和熬夜都可能对精子质量产生负面影响，需要改正这些不良习惯。

医生还建议我半年后再去复查，如果精子正常率恢复正常，就可以考虑备孕了。虽然这段时间可能会很漫长，但我知道这是为了我们未来的孩子着想。我决定戒烟、少喝酒、规律作息，做好一切准备迎接我们的宝贝。