我是一个在武汉市工作的白领，平时因为工作繁忙，很少有时间运动，饮食也不是很规律。最近，我发现自己不仅体重增加了，而且经常便秘，吃的少也瘦不了多少。这让我非常苦恼和焦虑。于是我开始在网上搜索相关的解决方案，偶然间看到了一位抖音主播推荐的减肥食谱，声称可以帮助解决便秘问题。我对此半信半疑，但还是决定试一试。

在使用这个食谱的同时，我也开始每天运动一个小时到一个半小时，希望能够提高代谢率。然而，效果并不明显，我的体重和便秘问题依然存在。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生首先询问了我的具体情况，包括饮食习惯、运动量等。然后，他告诉我可能是代谢率低导致的，并建议我继续坚持运动，同时按照他提供的食谱进行调整。这个食谱主要包括蔬菜、水果、蛋白酶和水解酶，旨在补充维生素、矿物质和膳食纤维。医生还建议我补充多元维生素矿物质片，善存（17种维生素矿物质片），以帮助改善便秘问题。

在医生的指导下，我开始按照新的食谱和运动计划进行调整。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量规律作息，避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的努力，我的体重开始下降，便秘问题也得到了明显改善。我非常感谢医生的帮助和指导，也意识到健康管理需要长期的坚持和努力。