我是一名年轻的白领，生活在繁华的城市中。每天的工作压力让我感到疲惫不堪，晚上却总是辗转反侧，无法入睡。白天的困倦和无精打采使我无法集中精力工作，生活质量大打折扣。这种状态持续了几个月，我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过简单的注册和预约流程，我很快就与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的评估和测试。最终，医生诊断我患有临床失眠症（中重度），并给出了相应的治疗方案。

医生建议我服用草酸艾司西酞普兰和佐匹克隆+阿普唑仑来改善睡眠质量。同时，他还提供了一些非药物治疗建议，包括作息规律、增加户外运动、增加社交、多与家人朋友沟通倾诉、调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施；以及配合正念冥想、呼吸、或者瑜伽等放松练习。医生还教我一些放松训练技巧，如呼吸放松法、蝴蝶拍和安全岛训练等。

经过两周的治疗和自我调理，我的睡眠质量明显改善，白天的精神状态也得到了很大的提升。医生的专业指导和关怀让我感到非常温暖和安心。我深深地感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境，重新找回了生活的乐趣。