我曾经是一名热爱运动的年轻人，特别是对足球和羽毛球情有独钟。然而，三四年前的一次训练中，我开始感到膝盖疼痛，尤其是在下蹲和跳跃时更为明显。起初，我并没有太在意，认为只是普通的运动损伤。但随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我去了一家大型综合医院做了核磁共振检查，结果显示我患有髌腱炎。医生建议我进行理疗和肌肉练习，希望能够缓解疼痛并恢复功能。虽然这些方法在短期内有所帮助，但我的膝盖问题始终没有得到根本解决。每次我尝试恢复训练，疼痛就会再次出现，仿佛在提醒我：你的身体已经不再适合高强度的运动了。

最近，我的膝盖疼痛再次加剧，甚至影响了我的工作和社交生活。我决定再次寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位骨科专家。医生详细阅读了我的病历和最新的核磁共振结果，并询问了我的运动习惯和日常生活情况。最终，医生给出了明确的诊断和治疗方案：我需要停止所有对抗性运动，好好休息一到两个月，同时口服安康信消炎镇痛药物。医生还强调了我之前的错误做法，即在没有完全康复的情况下就开始锻炼，这只会加重损伤。

虽然我知道这将是一个漫长的康复过程，但我也明白这是我唯一的选择。只有通过充分的休息和科学的治疗，我的膝盖才有可能恢复健康。同时，我也意识到，作为一名小说家，我有责任将我的经历分享给更多的人，希望他们能够从中吸取教训，避免走上同样的道路。