我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，我发现自己在床上无法满足自己的伴侣。射精过快，勃起硬度不稳定，这些问题像一座大山压在了我的心头。我开始变得焦虑、自卑，甚至连和女朋友亲密接触都变得畏首畏尾。这种窘迫和无助感让我几乎崩溃。

我尝试了各种方法，包括看一些所谓的“性爱大师”的视频，购买各种号称可以增强性功能的保健品，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，找到了京东互联网医院的男科医生。

通过线上问诊，医生详细了解了我的症状和生活习惯，告诉我我的问题可能是由于肾虚引起的。医生开了一些中成药，并给了我一些建议，包括减少手淫频率，避免久坐，多做有氧运动等。起初，我对这些方法持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在服药和调整生活方式的过程中，我遇到了一些挑战。比如，有一次我和女朋友在一起时，突然想起医生的建议，开始做提肛运动，结果被她误会了。还有一次，我在健身房做深蹲时，突然想起医生说过的“多做蹲起和凯格尔运动”，结果引起了周围人的注意。但是，我还是坚持了下来。

几个月后，我发现自己的症状有了明显的改善。射精过快的问题基本解决，勃起硬度也变得稳定了。我和女朋友的关系也因此得到了改善。现在，我已经完全恢复了自信，甚至开始享受性生活中的各种乐趣。