我一直以为自己对口腔健康有足够的重视，直到那天我照镜子时，发现自己的牙龈突然变短了。这种变化让我感到非常不安和困惑。我开始回想过去几个月的生活，是否有什么不良习惯或者健康问题导致了这个结果？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位口腔科医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列的检查和询问。最终，医生告诉我这是牙龈退缩的症状，可能是由于长期的牙龈炎症和不当的口腔卫生习惯引起的。

医生建议我立即进行洗牙治疗，并在日常生活中改善口腔卫生习惯。同时，医生也提醒我，牙龈退缩是一种不可逆的过程，需要长期的维护和管理才能防止进一步恶化。我深感庆幸，能够及时发现并处理这个问题，避免了更严重的后果。