我曾经在深夜里，辗转反侧，无法入睡。每隔五分钟，我就被尿意所困扰，必须起床去厕所。每次都只排出几滴尿液，感觉排不干净。这种情况已经持续了一年，严重影响了我的生活质量。

我尝试了各种方法来缓解症状，但都无济于事。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了泌尿外科医生进行咨询，详细描述了我的症状。医生很快就给出了诊断结果：膀胱过度活动症。医生建议我服用米拉贝隆片和坦索罗辛缓释胶囊来缓解尿频和尿不尽的症状，并且需要服用至少两个月才能看到明显的效果。

我也向医生咨询了关于手淫的影响，医生告诫我最好戒掉这个习惯，以免引起阳痿早泄等问题。我决定听从医生的建议，开始了漫长的治疗和调理过程。

在治疗的同时，我也开始注意生活习惯的调整。避免过度劳累，保持良好的作息习惯，减少咖啡因和酒精的摄入。这些小改变也对我的康复起到了积极的作用。

经过几个月的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。现在，我再也不用在深夜里频繁起床去厕所，终于可以安心入睡了。