我总是很紧张，晚上也睡不着，怎么办？这是我最近经常问自己的问题。白天的压力和焦虑感在夜晚变得更加强烈，仿佛一只无形的手在我胸口压迫着，让我无法入睡。这种状态已经持续了半年多，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试过各种方法来缓解紧张和失眠，包括深呼吸、冥想、运动等，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

通过视频连线，我与一位精神心理科的主治医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活状态，并对我进行了初步的诊断。根据我们的对话，医生认为我可能患有焦虑症，并建议我去线下医院进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了抗焦虑的药物治疗，并且每周都会进行心理咨询。同时，医生也教我一些放松技巧和生活习惯的调整方法，帮助我更好地管理自己的情绪和压力。

经过一段时间的治疗和自我调节，我终于开始恢复正常的睡眠和生活节奏。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来充满了希望和信心。